Comienza ya a combatir el envejecimiento de tu piel

         Comienza ya a combatir el envejecimiento de tu piel

Las dos cosas más importantes que puedes hacer para cuidar tu piel es protegerla del sol y dejar de fumar. Pero alégrate, hay otras medidas que también puedes tomar para retardar el envejecimiento.

Minimiza el estrés

El estrés produce radicales libres en nuestro organismo que no permiten la reparación de las células y aceleran el envejecimiento. Podrás argumentar que no tienes mucho control sobre los factores que te causan estrés, pero lo que sí puedes hacer es encontrar las mejores maneras de librarte de él. El deporte, el yoga, la meditación e incluso un buen baño caliente te ayudarán a minimizar los niveles de estrés en tu vida.

Duerme lo suficiente y bebe mucha agua

Duerme todo lo que puedas, ya que el sueño es el momento de mantenimiento que el organismo necesita para reparar músculos y reemplazar células muertas. No todo el mundo necesita la misma cantidad de horas de sueño, pero investigaciones han demostrado que de 7 a 8 horas por noche es el mínimo indispensable que debes intentar dormir.
Mantente hidratada. Bebe mucha agua para mantener saludables tus células. Algunos factores como el alcohol, el aire acondicionado y la calefacción central causan deshidratación, por lo que recuerda beber agua durante todo el tiempo que pases dentro de la oficina o de un lugar cerrado.

Cremas para la piel

Ni siquiera la crema más cara y exclusiva puede detener el paso del tiempo, pero no te desanimes, que sí hay cosas que pueden ayudarte. Las cremas que contienen antioxidantes tales como la vitamina A, C y E han demostrado dar impulso a la reparación de las células:
-  La vitamina E hidrata y suaviza la superficie de la piel, reduciendo líneas de expresión y arrugas.
-  La vitamina A oxigena la piel, minimizando la aparición de arrugas.
-  La vitamina C ilumina la tez mejorando la circulación y la producción de colágeno. Los ácidos alfa hidróxidos (AHA) exfolian la capa exterior de la piel y revelan la piel nueva que está debajo, pero esto puede ser poco recomendable en la piel muy sensible.

Alergias por alimentos

Alergias alimenticias

Estas alergias no son tan comunes como la gente cree, pero un bebé alérgico puede enfermarse muy rápidamente. Las alergias tienden a ser hereditarias, y siempre involucran al sistema inmunológico (en contraposición a la intolerancia alimenticia que no implica a los anticuerpos, por ejemplo la intolerancia a algunos aditivos o a la lactosa).

Síntomas

Los síntomas aparecen cuando el niño entra en contacto con un disparador o alérgeno, tanto por el tacto, la respiración o la comida. El organismo libera anticuerpos para intentar destruir este "invasor", y otras sustancias que pueden manifestarse en variados síntomas: hinchazón de la boca, problemas respiratorios, erupciones, eczemas, vómitos, diarrea, deposiciones sueltas y con muy mal olor, pérdida de peso y detención del crecimiento. Muchos niños superan estas alergias a la edad de tres a cinco años, pero otros deben evitar los alimentos "enemigos" durante toda su vida.

La alergia alimenticia más común es la alergia a la proteína de la leche de vaca, otros alimentos que producen alergia son el trigo, los huevos, la soja, las nueces, los mariscos y otros pescados y frutas cítricas. Los síntomas pueden presentarse inmediatamente después de que el niño haya ingerido el alimento problemático, o pueden ser más generales y producirse tiempo después.

¡Peligro!

La reacción alérgica más severa es la anafilaxia, que además puede resultar fatal. Sus síntomas incluyen hinchazón de los labios, urticaria, dificultad al respirar y pérdida de conciencia. El cacahuete es el alérgeno más común de la anafilaxis; también puede ser disparada por los huevos y la leche.

Si hay casos de alergias severas en tu familia, consulta con tu médico de cabecera antes de introducir alimentos potencialmente alérgenos en la dieta de tu bebé. Tu médico puede referirte a un especialista en nutrición pediátrica, que se encargará de que la dieta de tu bebé sea equilibrada, y permita un desarrollo y crecimiento saludables.

Mi primera entrada

su primer alimento

¿Cómo hacer que funcione el amamantamiento?

La posición

Asegúrate de estar lo más cómoda posible al amamantar, con buen apoyo en la espalda y los brazos. Puedes alimentar a tu bebe en diferentes posiciones, y a medida que vayas ganando confianza encontrarás la posición más confortable. Luego del nacimiento probablemente lo harás acostada boca arriba o de costado. La partera pondrá a tu bebé acostado cerca de ti, con su estómago enfrentando el tuyo y la cabeza un tanto inclinada hacia atrás de modo que la nariz le quede automáticamente por encima del pecho.

Prendiéndose al pecho

Muchos bebés están listos para succionar tan pronto como sienten el pezón contra la mejilla. Si tu bebé está demasiado somnoliento o no reacciona, puedes estimular el reflejo de succión acariciando suavemente sus mejillas y labios con la yema de los dedos. Así tu bebé se dará vuelta y buscará el pezón con la boca abierta.
Para que tu bebé pueda succionar con éxito, debe estar bien prendido. Para esto el pezón tiene que estar bien metido en su boca. Todo el pezón y su aureola tienen que desaparecer dentro de la boca del bebé, sino no será capaz de crear un vacío entre su lengua y la parte blanda posterior de su paladar.
Si tu bebé succiona solamente la punta de tu pezón no vaciará tu pecho y podrán dolerte los pezones. Si no está bien prendido, hazlo abrir la boca de nuevo, acariciando su mejilla, para que lo intente nuevamente.
¡No le acaricies ambas mejillas ya que lograrás confundirlo! Si te das cuenta de que succiona muy lentamente o se queda dormido, puedes acariciarle la mejilla nuevamente para estimularlo nuevamente.

¿Durante cuánto tiempo darle pecho al bebe?

Tu bebé debe permanecer en un pecho tanto tiempo como sea posible antes de mudarse al otro.
Esto se debe a que durante el amamantamiento, la leche cambia: al principio tu bebé recibe calostro para saciar la sed, luego viene la leche posterior que es más rica. Deberías mamamantar durante veinte minutos de un lado antes de cambiar al siguiente. Si tu bebé no tiene más hambre luego del primer seno, no te preocupes, sólo asegúrate de comenzar la próxima alimentación con el otro.
Para sacar a tu bebé del pecho, pon la punta de tu dedo meñique en la comisura de su boca, y esto le hará abrir automáticamente la boca.